5 Kesalahan Yang Membuat Diet Menjadi Gagal

Diet tentunya merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh ideal. Namun terkadang tujuan itu tidak kunjung tercapai, karena kesalahan-kesalahan yang terjadi dalam program diet.
.
Berikut beberapa kesalahan yang sering terjadi saat menjalani program diet :
.
1. Merubah pola makan secara ekstrem.
Ketika memulai diet kita cenderung merubah pola makan secara ekstrem dengan langsung mengganti seluruh makanan menjadi yang lebih sehat, akibatnya kita akan merasa tersiksa dan tubuh mengeluarkan hormon kortisol (stres) yang malah membuat keinginan makan melonjak.
.
2. Terlalu fokus pada angka timbangan.
Sering kali kita yang sedang menjalani diet selalu mengecek angka pada timbangan bahkan setiap hari, hal ini justru akan membuat kita menjadi stres yang justru makin membuat kita gagal dalam menjalani program diet.
.
3. Tidak mengkonsumsi cukup protein.
Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi protein dapat mengurangi nafsu makan dan akhirnya porsi makan perlahan akan menjadi lebih sedikit.
.
4. Hanya olahraga kardio.
Kebanyakan orang berpikir bahwa kardio adalah satu-satunya cara menurunkan berat badan, ternyata ini adalah hal yang salah. Cara yang ideal adalah menggabungkan latihan kardio dan latihan beban. .
5. Kurang istirahat.
Kekurangan tidur dan istirahat dapat mempengaruhi kesehatan mental dan meningkatkan level stres, sedangkan stres sendiri menghasilkan hormon kortisol yang membuat tubuh kita merasa lebih lapar.
#healthylifestyle
#vegan
#veganfood
#naturalfood
#superfood
#naturalliving
#organicfood
#plantbasedeating
#plantforlife
#healthyandhappy
#mindandbodyhealth
#livingwithorganics
#essentialoil
#naturalaromatherapy
#healthylife
#stressmanagement
#berasorganikpekanbaru